Aaloo Bola | आलू बोला
बालगीत ‘आलू बोला’ बच्चों को अलग अलग प्रकार की सब्जियों के महत्व को समझाता है कि कैसे हमारे भोजन में सब्जियों का प्रमुख स्थान हैं जो हमें प्रोटीन, विटामिन, आयरन और खनिजों की भरपूर मात्रा उपलब्ध कराती हैं जिससे हमारे शरीर का संतुलित विकास एवं वृद्धि होती हैं।
सब्जियां छोटे बच्चों से लेकर बड़े लोगों तक सबके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं, ये सबको शारीरिक एवं मानसिक रूप से स्वस्थ रहने में मदद करती हैं। हरी सब्जियाँ पोषक तत्वों का अहम स्रोत होती है। खीरा, टमाटर, प्याज जैसी सब्जियों का प्रयोग सलाद के रूप में भी काफी किया जाता है।
हरी सब्जियां हमारी पाचन शक्ति को मजबूत करने के साथ ही हमें अन्य बिमारियों से लड़ने की भी शक्ति प्रदान करती हैं, उनके साथ अन्य प्रकार के सब्जियों का सेवन करने से हमारे शरीर का शारीरिक और मानसिक विकास अच्छी तरह से होता है।
प्रमुख रूप से छोटे बच्चों के आहार में सभी प्रकार की सब्जियों का संतुलित प्रयोग उन्हें दिन भर की क्रियाओं को स्फूर्ति व ताज़गी से करने की ऊर्जा प्रदान करता है।
‘आलू बोला’ बालगीत के बोल
आलू बोला मुझको खा लो,
मैं तुमको मोटा कर दूंगा
पालक बोली मुझको खा लो,
मैं तुमको ताकत दे दूंगी
गोभी मटर टमाटर बोले,
गाजर भिंडी बैंगन बोले,
अगर हमे भी खाओगे तो
खूब बड़े हो जाओगे
‘Aaloo Bola’ English Lyrics
Aaloo bola mujhko kha lo,
Main tumako mota kar dunga
Paalak bolee mujhko kha lo,
Main tumako taakat de dungee
Gobhee matar tamaatar bole,
Gaajar bhindee baingan bole,
Agar hame bhee khaoge
Khoob bade ho jaoge
‘Aaloo Bola’ English Translation
The potatoes said eat me
I will make you fat
Spinach said eat me,
I will give you strength
Cabbage peas tomatoes,
Carrot lady finger eggplant said,
If we eat too
You will grow up
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'आलू बोला' पर आधारित कुछ अन्य रोचक तथ्य व जानकारी
यह हिंदी बालगीत ‘आलू बोला’ बच्चों को बताता है कि उन्हें सभी तरह के सब्जियों को खाना चाहिए ताकि वे स्वस्थ और ताकतवर रह सकें। यह गीत बच्चों को सब्जियों के महत्व को समझाता है तथा उन्हें सब्जियों के बारे में जानने के लिए आकर्षित करता है।
बालगीत में आलू, पालक, गोभी, मटर, टमाटर, गाजर और भिंडी जैसे फल और सब्जी की बात की गई है। बालगीत में इन सब्जियों के फायदे बताए गए हैं और बच्चों से कहा गया है कि यदि वे इन सब्जियों को खाते हैं तो वे बड़े हो जाएंगे। बालगीत ने बच्चों को स्वस्थ खाने के फायदे के बारे में समझाया है।
यह बालगीत बच्चों को सब्जियों के बारे में जानने के लिए आकर्षित करता है। बालगीत की पहले दो पंक्तियों ‘आलू बोला मुझको खा लो, मैं तुमको मोटा कर दूंगा’ में बच्चों को आलू खाने की सलाह दी गई है, जो कहता है कि आलू को खाने से बच्चों को मोटा होने में मदद मिलती है।
इसके बाद ‘पालक बोली मुझको खा लो, मैं तुमको ताकत दे दूंगी’ पक्तियों में पालक को खाने की सलाह दी गई है जो उन्हें कहता है कि पालक खाने से बच्चों को ताकत मिलती है। आगे की चार पंक्तियों में, अन्य सब्जियाँ जैसे गोभी, मटर, टमाटर, गाजर,बैंगन और भिंडी उल्लेखित हैं जो बच्चों से कहतीं हैं कि अगर आप इन सब्जियों को खाते हैं तो आप खूब बड़े हो जाएंगे।
‘आलू बोला’ बालगीत द्वारा सब्जियों के सेवन के फायदों का जिक्र किया गया है और बच्चों से कहा गया है कि इन सब्जियों को खाने से वे स्वस्थ और मजबूत होंगे। यह बालगीत बच्चों के संचार कौशलों, स्वस्थ खाने के महत्व और सही आहार के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक बहुत ही अच्छा उपकरण है। यह बालगीत बच्चों के लिए एक सरल और सुलभ तरीका है जो उन्हें स्वस्थ रहने के महत्व को समझाता है।
'आलू बोला' पर आधारित अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो शरीर के लिए ऊर्जा का एक स्रोत होता है। जब हम आलू खाते हैं, तो आलू हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट के रूप में स्थापित हो जाता है, इसलिए, आलू को खाने से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ता है और वजन बढ़ने लगता है।
पालक विटामिन ए और आयरन का अच्छा स्त्रोत होता है जो हमारी देखभाल करता है। इसके अलावा, यह हमारे बॉडी को नये शुरूआत देता है जो ताकत देने में मदद करता है। पालक में विटामिन ए, सी, और के साथ-साथ फोलिक एसिड भी होता है। ये सभी तत्व हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं जो हमें ताकत और ऊर्जा प्रदान करते हैं।
गोभी, मटर और टमाटर विटामिन, फाइबर और मिनरल्स का एक बढ़िया स्रोत होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इन सब्जियों के सेवन से शरीर को बहुत सारी उर्जा भी मिलती है।
यदि हम स्वस्थ खाने का सेवन करते हैं तो हमारे शरीर में ताकत, ऊर्जा, विटामिन और खनिज आवश्यक तत्वों की पूर्ति होगी। इससे हमारा शरीर स्वस्थ और तंदुरुस्त रहेगा और हम बड़े होने में सफल होंगे।
इस बालगीत में आलू, पालक, गोभी, मटर, टमाटर, गाजर, भिंडी और बैंगन जैसी कुछ सब्जियां बताई गई हैं। इन सब्जियों में विभिन्न पोषण तत्व और विटामिन होते हैं जो बच्चों के शारीर के विकास और उनके स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
इन सब्जियों का सेवन करने से हमारे शरीर को विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्व मिलते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत आवश्यक होते हैं। इन सब्जियों का सेवन करने से हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर के सभी अंगों का सही विकास होता है।
इस बालगीत में “मुझको खा लो” और “ताकत दे दूंगी” जैसे कुछ शब्द दोहराए गए हैं। इन शब्दों का मतलब है कि अगर बच्चे इन सब्जियों को खाते हैं तो वे बड़े होकर ताकतवर और मजबूत बनेंगे।
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Frequently asked questions (FAQ's) based on 'Aaloo Bola'
Answer : Potatoes contain carbohydrates, which are a source of energy for the body. When we eat potatoes, potatoes get established in our body as carbohydrates, therefore, eating potatoes increases the energy level in the body and leads to weight gain.
Answer : Spinach is a good source of Vitamin A and Iron which takes care of us. Apart from this, it gives new beginnings to our body which helps in giving strength. Spinach contains vitamins A, C, and K as well as folic acid. All these elements are very beneficial for our body which gives us strength and energy.
Answer : Cabbage, peas and tomatoes are a great source of vitamins, fiber and minerals which are very essential for our body. The body also gets a lot of energy by consuming these vegetables.
Answer : If we consume healthy food then our body will get strength, energy, vitamins and minerals essential elements. This will keep our body healthy and fit and we will be successful in growing up.
Answer : Some vegetables like potato, spinach, cabbage, peas, tomato, carrot, okra and brinjal are mentioned in this children’s song ‘Aaloo Bola’. These vegetables contain various nutritional elements and vitamins which are very important for the development of children’s body and for their healthy living.
Answer : By consuming these vegetables, our body gets vitamins, minerals and other nutrients which are very essential for our body. Consuming these vegetables increases our immunity and proper development of all the organs of the body.
Answer : Some words like “eat me” and “will give you strength” are repeated in this children’s rhyme ‘Aaloo Bola’. These words mean that if children eat these vegetables, they will grow up to be strong and strong.
'आलू बोला' पर आधारित कुछ लाभप्रद गतिविधियाँ
यह बालगीत बच्चों को सब्जियों के फायदे के बारे में बताता है। इस पर आधारित कुछ गतिविधियों का आयोजन करके आप बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं। ये गतिविधियां बच्चों के शिक्षण को न केवल मजेदार बनाती हैं बल्कि उन्हें नई जानकारियों तथा कौशलों से अवगत कराती हैं जो उनके विकास और स्थैतिकता में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यहां ऐसी ही कुछ गतिविधियों का विवरण दिया गया है:
- सब्जियों का विश्लेषण: बच्चों को विभिन्न सब्जियों के बारे में विवरण दें और उन्हें उन सब्जियों के फायदे बताएं। उनसे पूछें कि वे इन्हें कैसे खाना चाहते हैं या कैसे इन्हें बनाना चाहते हैं। उन्हें इन सब्जियों की अलग-अलग गुणवत्ता के बारे में भी बताएं।
- स्वस्थ खाने की रसोई: बच्चों को उन सब्जियों के खाने के तरीकों के बारे में बताएं जो स्वस्थ और टेस्टी होते हैं बच्चों को स्वस्थ भोजन की महत्ता समझाने के लिए, आप उन्हें एक स्वस्थ खाने की रसोई बनाने की गतिविधि करवा सकते हैं। आप बच्चों को सब्जी काटने और धोने की जानकारी दे सकते हैं और फलों के नाम और उनके फायदों के बारे में बता सकते हैं।
- किचन गार्डनिंग: बच्चों को सब्जी की खेती के बारे में बताएं। उनसे उन सब्जियों के बारे में बताएं जो खेत में उगाई जाती हैं। उन्हें बताएं कि उन्हें अपने घरों में इन सब्जियों की खेती करनी चाहिए ताकि वे स्वस्थ रह सकें। इस गतिविधि में चिल्ड्रेन को किचन में गमलों में मिट्टी डालकर उसमें उगाने के लिए पालक, गोभी, मटर, टमाटर, बैंगन जैसे सब्जियों के बीज डालने होंगे। फिर वो उन्हें पानी देकर देखेंगे की उनसे कितनी बड़ी सब्जियां उगती हैं। इस गतिविधि से बच्चे की सोच तथा उसकी देख-रेख और जिम्मेदारी बढ़ेगी।
- स्वस्थ खाने के लिए बाजार जाना: बच्चों को एक स्वस्थ खाने की रसोई के लिए उपयुक्त भोजन सामग्री खरीदने के लिए उन्हें बाजार ले जाना भी एक बेहतर गतिविधि हो सकती है। आप उन्हें स्वस्थ विकल्पों के बारे में बता सकते हैं जैसे कि फल, सब्जियां, दालें और अन्य पौष्टिक खाद्य पदार्थ।
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